{"id":1038,"date":"2022-06-28T10:03:19","date_gmt":"2022-06-28T08:03:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.josephinegey.de\/josephine_gey\/?page_id=1038"},"modified":"2026-04-07T23:17:22","modified_gmt":"2026-04-07T21:17:22","slug":"cantienica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.josephinegey.de\/josephine_gey\/cantienica\/","title":{"rendered":"Cantienica in Grimma – starker R\u00fccken & Beckenboden"},"content":{"rendered":"

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Die CANTIENICA\u00ae Methode in Grimma<\/b><\/span><\/h1>\n

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Die CANTIENICA\u00ae Methode<\/b><\/span>\u00a0in Grimma<\/b><\/span><\/h1>\n
<\/h6>\n
Die CANTIENICA\u00ae-Methode ist ein optimales Ganzk\u00f6rpertraining, basierend auf einer anatomisch pr\u00e4zisen Ausrichtung der Knochen und Gelenke und Vernetzung der Beckenmuskulatur f\u00fcr einen starken Beckenbogen. Bei den \u00dcbungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert und so die St\u00fctzmuskulatur des K\u00f6rpers gest\u00e4rkt.\u00a0<\/span><\/h6>\n
Bauch, Beine und Po werden ganzheitlich effektiv trainiert und dabei gleichzeitig die Haltung und Ausrichtung aller Knochen und Gelenke optimiert. So wie die Natur uns urspr\u00fcnglich vorgesehen hat. Gesund, beweglich, aufrecht und sch\u00f6n.\u00a0<\/span><\/h6>\n
<\/h6>\n
Es eignet sich f\u00fcr alle,\u00a0 <\/span>die aufrecht, schmerzfrei und vital durchs Leben gehen wollen, unabh\u00e4ngig von Kondition, aktuellen Beschwerden, Alter und Geschlecht.\u00a0<\/span><\/h6>\n
Trainiert wird in kleinen Gruppen, bei Bedarf auch im Einzelunterricht. Unter pers\u00f6nlicher Anleitung und Begleitung, kann jeder Teilnehmer seine eigenen Grenzen ausloten – von kraftvoll bis sanft und je nach Tagesform.\u00a0<\/span><\/h6>\n
<\/h6>\n
Die CANTIENICA\u00ae-Methode wird von \u00c4rzten, Physiotherapeuten und Hebammen empfohlen.<\/h6>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ disabled_on=“on|off|on“ admin_label=“Die Cantienica Methode Tablet“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ text_font=“Josefin Sans|300|||||||“ text_font_size=“18px“ header_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_font_size=“40px“ header_line_height=“1.2em“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“20px“ header_6_line_height=“1.3em“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Die CANTIENICA\u00ae Methode in Grimma<\/b><\/span><\/strong><\/span><\/h1>\n
<\/span><\/h6>\n
Die CANTIENICA\u00ae-Methode ist ein optimales Ganzk\u00f6rpertraining, basierend auf einer anatomisch pr\u00e4zisen Ausrichtung der Knochen und Gelenke und Vernetzung der Beckenmuskulatur. Bei den \u00dcbungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert und so die St\u00fctzmuskulatur des K\u00f6rpers gest\u00e4rkt.\u00a0<\/span><\/h6>\n
Bauch, Beine und Po werden ganzheitlich effektiv trainiert und dabei gleichzeitig die Haltung und Ausrichtung aller Knochen und Gelenke optimiert. So wie die Natur uns urspr\u00fcnglich vorgesehen hat. Gesund, beweglich, aufrecht und sch\u00f6n.\u00a0<\/span><\/h6>\n
<\/h6>\n
Es eignet sich f\u00fcr alle,\u00a0 <\/span>die aufrecht, schmerzfrei und vital durchs Leben gehen wollen, unabh\u00e4ngig von Kondition, aktuellen Beschwerden, Alter und Geschlecht.\u00a0<\/span><\/h6>\n
Trainiert wird in kleinen Gruppen, bei Bedarf auch im Einzelunterricht. Unter pers\u00f6nlicher Anleitung und Begleitung, kann jeder Teilnehmer seine eigenen Grenzen ausloten – von kraftvoll bis sanft und je nach Tagesform.\u00a0<\/span><\/h6>\n
<\/h6>\n
Die CANTIENICA\u00ae-Methode wird von \u00c4rzten, Physiotherapeuten und Hebammen empfohlen.<\/h6>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ disabled_on=“off|on|on“ admin_label=“Die Cantienica Methode Phone“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ width=“90%“ custom_padding_tablet=““ custom_padding_phone=“0px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ text_font=“Josefin Sans|300|||||||“ text_font_size=“18px“ header_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_font_size=“40px“ header_line_height=“1.2em“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“20px“ header_6_line_height=“1.3em“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Die CANTIENICA\u00ae-Methode ist ein optimales Ganzk\u00f6rpertraining, basierend auf einer anatomisch pr\u00e4zisen Ausrichtung der Knochen und Gelenke und Vernetzung der Beckenmuskulatur. Bei den \u00dcbungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert und so die St\u00fctzmuskulatur des K\u00f6rpers gest\u00e4rkt.\u00a0<\/span><\/h6>\n
Bauch, Beine und Po werden ganzheitlich effektiv trainiert und dabei gleichzeitig die Haltung und Ausrichtung aller Knochen und Gelenke optimiert. So wie die Natur uns urspr\u00fcnglich vorgesehen hat. Gesund, beweglich, aufrecht und sch\u00f6n.\u00a0<\/span><\/h6>\n
<\/h6>\n
Es eignet sich f\u00fcr alle,\u00a0 <\/span>die aufrecht, schmerzfrei und vital durchs Leben gehen wollen, unabh\u00e4ngig von Kondition, aktuellen Beschwerden, Alter und Geschlecht.\u00a0<\/span><\/h6>\n
Trainiert wird in kleinen Gruppen, bei Bedarf auch im Einzelunterricht. Unter pers\u00f6nlicher Anleitung und Begleitung, kann jeder Teilnehmer seine eigenen Grenzen ausloten – von kraftvoll bis sanft und je nach Tagesform.\u00a0<\/span><\/h6>\n
<\/h6>\n
Die CANTIENICA\u00ae-Methode wird von \u00c4rzten, Physiotherapeuten und Hebammen empfohlen.<\/h6>\n

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Ein Einstieg ist jederzeit m\u00f6glich<\/b><\/span><\/h3>\n
Um Begriffe, Anatomie und ein erstes Gef\u00fchl f\u00fcr die CANTIENICA\u00ae-Methode zu erhalten, findet im besten Falle <\/b>ein Einf\u00fchrungsworkshop<\/b> statt. Es gibt neben \u201eTheorie\u201c auch praktische \u00dcbungen und Haltungstipps f\u00fcr den Alltag. Sollte kein Workshop zustande kommen, gibt es vor dem Training eine grobe Einf\u00fchrung.\u00a0<\/span><\/h6>\n
Danach kann in jeder Gruppe mit dem Training begonnen werden, um Muskeln aufzubauen, neu Gelerntes zu festigen und neue K\u00f6rper- und Haltungsmuster anzunehmen.\u00a0<\/span><\/h6>\n
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine eigene Gymnastikmatte mitbringen!<\/i><\/b><\/h6>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Josefin Sans||||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“20px“ header_6_line_height=“1.4em“ custom_margin=“40px||||false|false“ custom_margin_tablet=“40px||||false|false“ custom_margin_phone=“40px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Sie lernen:<\/b><\/span><\/h3>\n
    \n
  • \n
    die Wirbels\u00e4ule aufzurichten und alle Gelenke optimal aufeinander auszurichten\u00a0<\/span><\/h6>\n<\/li>\n
  • \n
    gezielt die Tiefenmuskulatur zu ersp\u00fcren und zu trainieren<\/h6>\n<\/li>\n
  • \n
    den Beckenboden zu aktivieren und als Kraftzentrum f\u00fcr alle Bewegungen zu nutzen<\/h6>\n<\/li>\n
  • \n
    die Haltung im Alltag zu optimieren, am Schreibtisch, beim Heben, beim Stillen, …<\/h6>\n<\/li>\n
  • \n
    u.v.m.<\/h6>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ width=“40%“ width_tablet=“90%“ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“80%“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″ custom_margin_last_edited=“off|phone“ custom_padding_last_edited=“on|phone“ custom_padding_phone=“||0px||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.josephinegey.de\/josephine_gey\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Cantienica-in-Koeln@2x.jpg“ alt=“Josephine Gey – Cantienica Instruktorin und Schauspielerin aus K\u00f6ln“ title_text=“Cantienica-in-Koeln@2x“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ width_tablet=“100%“ width_phone=“99%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“960px“ max_width_tablet=“100%“ max_width_phone=“99%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ custom_margin=“150px||||false|false“ custom_margin_tablet=“150px||||false|false“ custom_margin_phone=“0px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“CANTIENICA\u00ae ist effektiv f\u00fcr“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_font_size=“32px“ header_2_line_height=“1.2em“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_font_size=“16px“ header_6_line_height=“1.2em“ width=“70%“ width_tablet=“80%“ width_phone=“98%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“70%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_phone=“98%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“40px||||false|false“ custom_margin_tablet=“20px||||false|false“ custom_margin_phone=“10px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ header_2_font_size_phone=“24px“ sticky_enabled=“0″ header_2_font_size_tablet=“32px“]<\/p>\n

    Diese Beschwerden k\u00f6nnen Sie mit CANTIENICA\u00ae aktiv lindern:<\/strong><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ text_orientation=“center“ width_tablet=““ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|phone“ hover_enabled=“0″ module_alignment_tablet=““ module_alignment_phone=“center“ module_alignment_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″ max_width_last_edited=“off|phone“]<\/p>\n

    Das Training bietet die ideale Unterst\u00fctzung f\u00fcr einen starken <\/span>Beckenboden <\/b>in jeder Lebensphase. Besonders w\u00e4hrend der <\/span>Schwangerschaft <\/b>und zur \u00a0<\/span>R\u00fcckbildung <\/b>hilft die Methode, den \u00a0<\/span>Beckenboden <\/b>funktionell zu kr\u00e4ftigen und die K\u00f6rperhaltung nachhaltig zu stabilisieren. Von dieser Tiefenkraft profitieren jedoch nicht nur junge M\u00fctter, sondern auch Profisportler, die ihre Leistung durch eine pr\u00e4zise Ausrichtung optimieren wollen.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_5,1_5,1_5,1_5,1_5″ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ width=“85%“ width_tablet=“70%“ width_phone=“70%“ width_last_edited=“on|tablet“ max_width=“85%“ max_width_tablet=“70%“ max_width_phone=“70%“ max_width_last_edited=“on|tablet“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″ custom_margin=“||||false|false“ custom_padding=“||||false|false“ custom_padding_last_edited=“on|phone“ custom_padding_phone=“||0px||false|false“ custom_padding_tablet=“||||false|false“][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ text_font_size=“16px“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ sticky_enabled=“0″ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>Gelenkarthrosen<\/h3>\n

    “ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Gelenkarthrosen<\/h3>\n

    Anatomische Neuausrichtung schafft Raum im Gelenk und minimiert den Knorpeldruck. Tiefenmuskulatur stabilisiert die Gelenke f\u00fcr eine schmerzfreie Beweglichkeit.<\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Gelenkarthrosen<\/h3>\n

    Anatomische Neuausrichtung schafft Raum im Gelenk und minimiert den Knorpeldruck. Tiefenmuskulatur stabilisiert die Gelenke f\u00fcr eine schmerzfreie Beweglichkeit.<\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>O-Beine\/X-Beine<\/h3>\n

    “ sticky_enabled=“0″ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    O-Beine\/X-Beine<\/h3>\n

    Die Korrektur der Beinachsen entlastet die Gelenke und stellt die Symmetrie wieder her. Gezieltes Training f\u00fchrt die Knochen sanft in ihre nat\u00fcrliche Statik zur\u00fcck.<\/span><\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    O-Beine\/X-Beine<\/h3>\n

    Die Korrektur der Beinachsen entlastet die Gelenke und stellt die Symmetrie wieder her. Gezieltes Training f\u00fchrt die Knochen sanft in ihre nat\u00fcrliche Statik zur\u00fcck.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>Fu\u00dfdeformationen<\/span><\/h3>\n

    “ sticky_enabled=“0″ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Fu\u00dfdeformationen<\/h3>\n

    Die Neuausrichtung des Fundaments korrigiert Fehlstellungen wie Hallux Valgus aktiv. Eine gest\u00e4rkte Fu\u00dfmuskulatur verbessert die gesamte Statik und Ihren Gang.<\/span><\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Fu\u00dfdeformationen<\/h3>\n

    Die Neuausrichtung des Fundaments korrigiert Fehlstellungen wie Hallux Valgus aktiv. Eine gest\u00e4rkte Fu\u00dfmuskulatur verbessert die gesamte Statik und Ihren Gang.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ text_font_size=“16px“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>Schiefst\u00e4nde<\/span><\/h3>\n

    “ sticky_enabled=“0″ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Schiefst\u00e4nde<\/h3>\n

    Die Mobilisierung von Becken und Wirbels\u00e4ule bringt den K\u00f6rper zur\u00fcck ins Lot. Muskul\u00e4re Dysbalancen werden ausgeglichen und die Symmetrie gef\u00f6rdert.<\/span><\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Schiefst\u00e4nde<\/h3>\n

    Die Mobilisierung von Becken und Wirbels\u00e4ule bringt den K\u00f6rper zur\u00fcck ins Lot. Muskul\u00e4re Dysbalancen werden ausgeglichen und die Symmetrie gef\u00f6rdert.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text disabled_on=“off|on|off“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>(Organ) Senkungen<\/span><\/h3>\n

    “ sticky_enabled=“0″ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    (Organ)Senkungen<\/h3>\n

    Beckenaufrichtung und tiefe Haltestrukturen geben Organen wieder ihren nat\u00fcrlichen Platz. Der gewonnene Raum im Bauchraum nimmt den Druck sp\u00fcrbar von der Beckenpforte.<\/span><\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    (Organ)Senkungen<\/h3>\n

    Beckenaufrichtung und tiefe Haltestrukturen geben Organen wieder ihren nat\u00fcrlichen Platz. Der gewonnene Raum im Bauchraum nimmt den Druck sp\u00fcrbar von der Beckenpforte.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_5,1_5,1_5,1_5,1_5″ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ width=“85%“ width_tablet=“70%“ width_phone=“70%“ width_last_edited=“on|tablet“ max_width=“85%“ max_width_tablet=“70%“ max_width_phone=“70%“ max_width_last_edited=“on|tablet“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ custom_margin=“||||false|false“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>Rektus Diastase<\/span><\/h3>\n

    “ sticky_enabled=“0″ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Rektus Diastase<\/h3>\n

    Die Vernetzung von Bauchwand und Beckenboden schlie\u00dft den Spalt funktionell. Ihre K\u00f6rpermitte gewinnt durch tiefe Stabilit\u00e4t ihre nat\u00fcrliche Form zur\u00fcck.<\/span><\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Rektus Diastase<\/h3>\n

    Die Vernetzung von Bauchwand und Beckenboden schlie\u00dft den Spalt funktionell. Ihre K\u00f6rpermitte gewinnt durch tiefe Stabilit\u00e4t ihre nat\u00fcrliche Form zur\u00fcck.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>Bandscheibenvorf\u00e4lle<\/span><\/h3>\n

    “ sticky_enabled=“0″ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Bandscheibenvorf\u00e4lle<\/h3>\n

    Aktive Aufspannung der Wirbels\u00e4ule schafft Platz und entlastet die Bandscheiben sofort. Starke autochthone Muskeln st\u00fctzen das Skelett und beugen Verschlei\u00df effektiv vor.<\/span><\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Bandscheibenvorf\u00e4lle<\/h3>\n

    Aktive Aufspannung der Wirbels\u00e4ule schafft Platz und entlastet die Bandscheiben sofort. Starke autochthone Muskeln st\u00fctzen das Skelett und beugen Verschlei\u00df effektiv vor.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>R\u00fcckenprobleme<\/span><\/h3>\n

    “ sticky_enabled=“0″ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    R\u00fcckenprobleme<\/h3>\n

    Die R\u00fcckkehr zur nat\u00fcrlichen Haltung l\u00f6st Verspannungen und lindert Schmerzen nachhaltig. Tiefenmuskeln \u00fcbernehmen die tragende Haltearbeit und entlasten den R\u00fccken.<\/span><\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    R\u00fcckenprobleme<\/h3>\n

    Die R\u00fcckkehr zur nat\u00fcrlichen Haltung l\u00f6st Verspannungen und lindert Schmerzen nachhaltig. Tiefenmuskeln \u00fcbernehmen die tragende Haltearbeit und entlasten den R\u00fccken.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>Inkontinenz<\/span><\/h3>\n

    “ sticky_enabled=“0″ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Inkontinenz<\/h3>\n

    Ein kraftvoller, vernetzter Beckenboden sorgt f\u00fcr zuverl\u00e4ssige Verschlusskraft im Alltag. Das Training schenkt Ihnen dauerhafte Kontrolle und neue Lebensqualit\u00e4t.<\/span><\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    Inkontinenz<\/h3>\n

    Ein kraftvoller, vernetzter Beckenboden sorgt f\u00fcr zuverl\u00e4ssige Verschlusskraft im Alltag. Das Training schenkt Ihnen dauerhafte Kontrolle und neue Lebensqualit\u00e4t.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text disabled_on=“off|on|off“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>H\u00e4morrhoiden<\/span><\/h3>\n

    “ sticky_enabled=“0″ content_tablet=“<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    H\u00e4morrhoiden<\/h3>\n

    Die Entlastung des Beckenraums und bessere Durchblutung st\u00e4rken das Gewebe nachhaltig. Gezielte Beckenbodenaktivierung unterst\u00fctzt die Funktion des Enddarms effektiv.<\/span><\/p>\n

    „]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    H\u00e4morrhoiden<\/h3>\n

    Die Entlastung des Beckenraums und bessere Durchblutung st\u00e4rken das Gewebe nachhaltig. Gezielte Beckenbodenaktivierung unterst\u00fctzt die Funktion des Enddarms effektiv.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“CANTIENICA\u00ae ist effektiv f\u00fcr“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_font_size=“32px“ header_4_font=“Josefin Sans||||||||“ header_4_font_size=“22px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_font_size=“20px“ header_6_line_height=“1.2em“ width=“70%“ width_tablet=“90%“ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“70%“ max_width_tablet=“90%“ max_width_phone=“90%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“60px||||false|false“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ disabled_on=“off|on|on“ sticky_enabled=“0″ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_margin_phone=“16px||||false|false“ custom_margin_tablet=“60px||||false|false“]<\/p>\n

    Und vieles mehr.<\/h4>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_5,1_5,1_5,1_5,1_5″ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ width=“85%“ width_tablet=“70%“ width_phone=“70%“ width_last_edited=“on|tablet“ max_width=“85%“ max_width_tablet=“70%“ max_width_phone=“70%“ max_width_last_edited=“on|tablet“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″ disabled_on=“on|off|off“][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text disabled_on=“on|off|on“ admin_label=“Organ Senkungen (Sonderfall)“ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ text_orientation=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    (Organ)Senkungen<\/h3>\n

    Beckenaufrichtung und tiefe Haltestrukturen geben Organen wieder ihren nat\u00fcrlichen Platz. Der gewonnene Raum im Bauchraum nimmt den Druck sp\u00fcrbar von der Beckenpforte<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text disabled_on=“on|off|on“ admin_label=“H\u00e4morriden (Sonderfall)“ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“|600|||||||“ header_4_font=“Josefin Sans|500|||||||“ header_4_font_size=“16px“ header_5_font=“Josefin Sans|500|||||||“ custom_margin=“||||false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    \u25ce<\/span><\/strong><\/h4>\n

    H\u00e4morrhoiden<\/h3>\n

    Die Entlastung des Beckenraums und bessere Durchblutung st\u00e4rken das Gewebe nachhaltig. Gezielte Beckenbodenaktivierung unterst\u00fctzt die Funktion des Enddarms effektiv.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ type=“1_5″][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ disabled_on=“on|off|off“ sticky_enabled=“0″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“CANTIENICA\u00ae ist effektiv f\u00fcr“ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_font_size=“32px“ header_4_font=“Josefin Sans||||||||“ header_4_font_size=“22px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_font_size=“20px“ header_6_line_height=“1.2em“ width=“70%“ width_tablet=“90%“ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“70%“ max_width_tablet=“90%“ max_width_phone=“90%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“||||false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Und vieles mehr.<\/h4>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ fullwidth=“on“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_fullwidth_image src=“https:\/\/www.josephinegey.de\/josephine_gey\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Cantienica-in-koeln-schwangere-rueckentraining-beckenboden.jpg“ alt=“Cantienica in K\u00f6ln – Outdoor in K\u00f6ln H\u00f6henhaus mit Josephine Gey Cantienica Instructor und Schauspielerin“ title_text=“Cantienica-in-koeln-schwangere-rueckentraining-beckenboden“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_fullwidth_image][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ background_color=“#13141a“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row module_id=“cantienica-kurse“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|phone“ custom_margin=“||40px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“CANTIENICA\u00ae Kurse“ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#FFFFFF“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_text_color=“#FFFFFF“ header_2_font_size=“32px“ header_4_font=“Josefin Sans|600|on||||||“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_text_color=“#FFFFFF“ header_6_font_size=“20px“ header_6_line_height=“1.2em“ width_tablet=“90%“ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width_tablet=“90%“ max_width_phone=“90%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_margin_tablet=“0px||||false|false“ custom_margin_phone=“100px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“off|tablet“ global_colors_info=“{}“ custom_margin__hover_enabled=“off|desktop“]<\/p>\n

    CANTIENICA\u00ae Kurse & Workshops in Grimma<\/b><\/span><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ text_text_color=“#FFFFFF“ text_font_size=“16px“ header_2_text_color=“#FFFFFF“ text_orientation=“center“ max_width=“960px“ module_alignment=“center“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Egal, ob Sie die CANTIENICA\u00ae-Methode ganz neu f\u00fcr sich entdecken oder bereits Vorkenntnisse haben.<\/strong><\/h2>\n

    In meinen R\u00e4umlichkeiten in Grimma<\/b> biete ich Ihnen den passenden Rahmen. W\u00e4hlen Sie zwischen einem intensiven Einf\u00fchrungsworkshop<\/b> f\u00fcr den perfekten Start oder dem regelm\u00e4\u00dfigen Gruppenunterricht<\/b>, um Ihren Beckenboden<\/b> und Ihre Haltung nachhaltig zu st\u00e4rken. Ich begleite Sie bei jedem Schritt in Ihre neue Aufrichtung.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_4,1_4,1_4,1_4″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ make_equal=“on“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ max_width=“1600px“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″ disabled_on=“on|off|off“][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ background_color=“rgba(255,255,255,0.08)“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“79px“ box_shadow_spread=“29px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.12)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“18px“ header_6_line_height=“1.4em“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

    \"\"<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einf\u00fchrungs-Workshop<\/b><\/span>
    <\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/p>\n

    Sonntag 19.04.2026<\/strong><\/span>
    14:00 bis 16:00 Uhr<\/span><\/span>
    <\/span><\/span><\/h6>\n
    Anmeldung erforderlich.<\/span><\/span><\/strong><\/h6>\n
    Ort: Hohnst\u00e4dter Lehmhauskinder,<\/span>
    Elfackerweg 14, 04668 Grimma<\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ background_color=“rgba(255,255,255,0.08)“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“79px“ box_shadow_spread=“29px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.12)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font_size=“18px“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“18px“ header_6_line_height=“1.4em“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

    \"\"<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Gruppenunterricht<\/b><\/span>
    <\/span><\/h3>\n
    <\/strong><\/span><\/h6>\n
    Montags
    <\/strong><\/span><\/h6>\n
    18:15 bis 19:15 Uhr<\/span><\/h6>\n

    <\/span><\/p>\n

    Ort: Bahnhofstra\u00dfe 24, 04828 Bennewitz<\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ background_color=“rgba(255,255,255,0.08)“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“79px“ box_shadow_spread=“29px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.12)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ header_font_size=“18px“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“18px“ header_6_line_height=“1.4em“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    \"\"<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Gruppenunterricht<\/b><\/span>
    <\/span><\/h3>\n
    <\/strong><\/span><\/h6>\n
    Dienstags
    <\/strong><\/span>mind. 4 Teilnehmer\u00a0<\/span>erforderlich<\/span><\/span><\/h6>\n
    17:30 bis 18:30 Uhr<\/span><\/h6>\n

    <\/span><\/p>\n

    Ort: Hohnst\u00e4dter Lehmhauskinder,<\/span>
    Elfackerweg 14, 04668 Grimma<\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ background_color=“rgba(255,255,255,0.08)“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“79px“ box_shadow_spread=“29px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.12)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font_size=“18px“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“18px“ header_6_line_height=“1.4em“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

    \"\"<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Gruppenunterricht<\/b><\/span>
    <\/span><\/h3>\n
    <\/strong><\/span><\/h6>\n
    Donnerstags<\/strong><\/span><\/h6>\n
    16:45 bis 17:45 Uhr<\/span><\/h6>\n
    und 18:00 bis 19:00 Uhr<\/span>
    (bei mind. 4 Teilnehmern)<\/span><\/h6>\n

    <\/span><\/p>\n

    Ort: Hohnst\u00e4dter Lehmhauskinder,<\/span>
    Elfackerweg 14, 04668 Grimma<\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ make_equal=“on“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ max_width=“1600px“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″ disabled_on=“off|on|on“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ background_color=“rgba(255,255,255,0.08)“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“79px“ box_shadow_spread=“29px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.12)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“18px“ header_6_line_height=“1.4em“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

    Einf\u00fchrungs-Workshop Grimma <\/b><\/span><\/span>*<\/b>*<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/p>\n

    Sonntag 19.04.2026<\/strong><\/span>
    14:00 bis 16:00 Uhr<\/span><\/span>
    <\/span><\/span><\/h6>\n
    Anmeldung erforderlich.<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ background_color=“rgba(255,255,255,0.08)“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“79px“ box_shadow_spread=“29px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.12)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font_size=“18px“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“18px“ header_6_line_height=“1.4em“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

    Training in Bennewitz *<\/span><\/b><\/span>
    <\/span><\/h3>\n
    <\/strong><\/span><\/h6>\n
    Montags
    <\/strong><\/span><\/h6>\n
    18:15 bis 19:15 Uhr<\/span><\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ background_color=“rgba(255,255,255,0.08)“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“79px“ box_shadow_spread=“29px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.12)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_font_size=“18px“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“18px“ header_6_line_height=“1.4em“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

    Training in <\/b><\/span><\/span>Grimma <\/b><\/span>*<\/b>*<\/b><\/span><\/h3>\n
    <\/strong><\/span><\/h6>\n
    Dienstags
    <\/strong><\/span><\/span>17:30 bis 18:30 Uhr
    <\/span>(bei mind. 4 Teilnehmern)<\/span><\/span><\/span><\/h6>\n

    <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Donnerstags<\/strong><\/span><\/h6>\n
    16:45 bis 17:45 Uhr<\/span><\/h6>\n
    18:00 bis 19:00 Uhr<\/span>
    (bei mind. 4 Teilnehmern)<\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″ header_6_text_color=“#FFFFFF“ header_6_font=“|300|||||||“ header_6_font_size=“16px“]<\/p>\n

    * Ort: Bahnhofstra\u00dfe 24, 04828 Bennewitz<\/span><\/h6>\n
    ** Ort: Hohnst\u00e4dter Lehmhauskinder,<\/span> Elfackerweg 14, 04668 Grimma<\/span><\/h6>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_button button_url=“#cantienica-kursanfrage“ button_text=“JETZT EINEN PLATZ SICHERN“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_text_color=“#e26262″ button_border_color=“#e26262″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ background_color=“#f5f4f4″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row module_id=“cantienica-preise“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“98%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width_tablet=““ max_width_phone=“98%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ custom_margin=“100px||||false|false“ custom_margin_tablet=“100px||||false|false“ custom_margin_phone=“0px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“CANTIENICA\u00ae Preise“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_font_size=“32px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_font_size=“16px“ header_6_line_height=“1.2em“ width=“70%“ width_tablet=“70%“ width_phone=“98%“ width_last_edited=“on|desktop“ max_width=“70%“ max_width_tablet=“70%“ max_width_phone=“98%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_margin_tablet=“100px||||false|false“ custom_margin_phone=“40px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    CANTIENICA\u00ae Preise<\/b><\/span><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_4,1_4,1_4,1_4″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ make_equal=“on“ _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ width_tablet=“60%“ width_phone=“80%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“80%“ max_width_tablet=“60%“ max_width_phone=“80%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ background_color=“#FFFFFF“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“50px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.2)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ sticky_enabled=“0″ content_phone=“<\/p>\n

    %22%22<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einf\u00fchrungs-Workshop
    <\/b>\u2013 2h \u2013<\/em><\/span><\/h3>\n
    35,-\u20ac <\/strong><\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/h6>\n

    “ custom_padding_last_edited=“on|phone“ custom_padding_phone=“12px|12px|12px|12px|false|false“ content_tablet=“<\/p>\n

    %22%22<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einf\u00fchrungs-Workshop
    <\/b>\u2013 2h \u2013<\/em><\/span><\/h3>\n
    35,-\u20ac<\/strong>
    <\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/i><\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    “ custom_padding_tablet=“30px|12px|20px|12px|false|false“]<\/p>\n

    \"\"<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einf\u00fchrungs-Workshop
    <\/b>\u2013 2h \u2013<\/em><\/span><\/h3>\n
    35,-\u20ac<\/strong>
    <\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/i><\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ background_color=“#FFFFFF“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“50px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.2)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#000000″ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_color=“#000000″ header_6_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    %22%22<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einf\u00fchrungs-Lektion*
    <\/b>\u2013 30 Min \u2013<\/em><\/span><\/h3>\n
    25,-\u20ac <\/strong><\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/i><\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

    <\/span><\/h6>\n
    * Verk\u00fcrzte Alternative zum Einf\u00fchrungs-Workshop. 30 Minuten vor Unterrichtsbeginn und nur in Verbindung mit 5er oder 10er Karte<\/span><\/h6>\n

    “ sticky_enabled=“0″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ custom_padding_phone=“12px|12px|12px|12px|false|false“ content_tablet=“<\/p>\n

    %22%22<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einf\u00fchrungs-Lektion*
    <\/b>\u2013 30 Min \u2013<\/em><\/span><\/h3>\n
    25,-\u20ac<\/strong>
    <\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/i><\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

    <\/span><\/h6>\n
    * Verk\u00fcrzte Alternative zum Einf\u00fchrungs-Workshop. 30 Minuten vor Unterrichtsbeginn und nur in Verbindung mit 5er oder 10er Karte<\/span><\/h6>\n

    “ custom_padding_tablet=“30px|12px|20px|12px|false|false“]<\/p>\n

    \"\"<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einf\u00fchrungs-Lektion*
    <\/b>\u2013 30 Min \u2013<\/em><\/span><\/h3>\n
    25,-\u20ac<\/strong>
    <\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/i><\/span><\/h6>\n

    <\/i><\/span><\/p>\n

    <\/span><\/h6>\n
    * Verk\u00fcrzte Alternative zum Einf\u00fchrungs-Workshop. 30 Minuten vor Unterrichtsbeginn und nur in Verbindung mit 5er oder 10er Karte<\/span><\/h6>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ background_color=“#FFFFFF“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“50px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.2)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ custom_padding_last_edited=“on|phone“ custom_padding_phone=“12px|12px|12px|12px|false|false“ sticky_enabled=“0″ custom_padding_tablet=“30px|12px|20px|12px|false|false“]<\/p>\n

    \"\"<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Gruppenunterricht
    <\/b>\u2013 60 Min \u2013<\/em><\/span><\/em><\/b><\/span><\/h3>\n
    <\/span><\/h6>\n
    5er Karte f\u00fcr 65,-\u20ac<\/strong>
    <\/span>(5 Monate Laufzeit, inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/h6>\n
    <\/span><\/h6>\n
    10er Karte f\u00fcr 110,-\u20ac<\/strong>
    <\/span>(5 Monate Laufzeit, inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/h6>\n
    <\/span><\/h6>\n
    Probestunde f\u00fcr 15,-\u20ac<\/strong>
    <\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/h6>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.27.5″ _module_preset=“default“ background_color=“#FFFFFF“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“50px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.2)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_3_font_size=“24px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ custom_margin=“||||false|false“ custom_padding=“30px|12px|20px|12px|false|false“ hover_enabled=“0″ border_width_top=“2px“ border_color_top=“#ffc0c0″ global_colors_info=“{}“ content_last_edited=“on|phone“ content_phone=“<\/p>\n

    %22%22<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einzelunterricht
    <\/b>\u2013 60 Min \u2013<\/em><\/span><\/h3>\n
    Einzel Coaching f\u00fcr 60,-\u20ac <\/strong><\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/i><\/span><\/h6>\n

    “ sticky_enabled=“0″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ custom_padding_phone=“12px|12px|12px|12px|false|false“ content_tablet=“<\/p>\n

    %22%22<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einzelunterricht
    <\/b>\u2013 60 Min \u2013<\/em><\/span><\/h3>\n
    Einzel Coaching f\u00fcr 60,-\u20ac<\/strong>
    <\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/i><\/span><\/h6>\n

    “ custom_padding_tablet=“30px|12px|20px|12px|false|false“]<\/p>\n

    \"\"<\/b><\/span><\/h3>\n

    <\/b><\/span><\/h3>\n

    Einzelunterricht
    <\/b>\u2013 60 Min \u2013<\/em><\/span><\/h3>\n
    Einzel Coaching f\u00fcr 60,-\u20ac<\/strong>
    <\/span>(inkl. MwSt.)<\/i><\/span><\/i><\/span><\/h6>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row disabled_on=“on|on|on“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ background_image=“https:\/\/www.josephinegey.de\/josephine_gey\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Cantienica-Koeln-Wald-Outdoor-Josephine-Gey-2.jpg“ width=“100%“ max_width=“100%“ module_alignment=“center“ custom_margin=“150px||||false|false“ disabled=“on“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“Warum im Wald?“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#FFFFFF“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_text_color=“#FFFFFF“ header_2_font_size=“32px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_text_color=“#FFFFFF“ header_6_font_size=“18px“ header_6_line_height=“1.2em“ width=“50%“ width_tablet=“80%“ width_phone=“60%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“50%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_phone=“60%“ max_width_last_edited=“on|tablet“ module_alignment=“left“ custom_margin=“300px|0px|0px|0px|false|false“ custom_margin_tablet=“100px||0px||false|false“ custom_margin_phone=“50px||0px||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“|0px||350px|false|false“ custom_padding_tablet=“|||0px|false|false“ custom_padding_phone=“|||0px|false|false“ custom_padding_last_edited=“on|desktop“ module_alignment_tablet=“center“ module_alignment_phone=“center“ module_alignment_last_edited=“on|desktop“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    CANTIENICA\u00ae im Wald<\/b><\/span><\/span><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“Warum im Wald?“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#FFFFFF“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_text_color=“#FFFFFF“ header_2_font_size=“32px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_text_color=“#FFFFFF“ header_6_font_size=“20px“ header_6_line_height=“1.2em“ width=“50%“ width_tablet=“80%“ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“50%“ max_width_tablet=“80%“ max_width_phone=“90%“ max_width_last_edited=“on|tablet“ module_alignment=“left“ custom_margin=“0px|0px|350px|0px|false|false“ custom_margin_tablet=“400px||40px||false|false“ custom_margin_phone=“300px||0px||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“|0px||350px|false|false“ custom_padding_tablet=“|||0px|false|false“ custom_padding_phone=“|||0px|false|false“ custom_padding_last_edited=“on|desktop“ module_alignment_tablet=“center“ module_alignment_phone=“center“ module_alignment_last_edited=“on|desktop“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Der Wald hilft gegen Depressionen und Stress, er st\u00e4rkt das Immunsystem, wirkt entz\u00fcndungshemmend, erdend und beruhigend. Er heilt uns durch und durch.<\/h6>\n
    W\u00e4hrend wir also 60min unserem K\u00f6rper widmen, uns st\u00e4rken und wieder neu ausrichten, kann gleichzeitig Heilung geschehen und unser Geist zur Ruhe kommen.<\/h6>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|phone“ module_alignment_tablet=““ module_alignment_phone=“center“ module_alignment_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“\u00dcber Mich“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_font_size=“32px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_font_size=“16px“ header_6_line_height=“1.2em“ width=“70%“ max_width=“70%“ module_alignment=“center“ custom_margin=“140px||||false|false“ custom_margin_tablet=“120px||||false|false“ custom_margin_phone=“40px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Josephine Gey<\/b><\/span><\/span><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/www.josephinegey.de\/josephine_gey\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Cantienica-Instruktorin-Josephine-Gey-aus-Koeln.jpg“ alt=“Cantienica Instruktorin Josephine Gey aus K\u00f6ln, Deutschland“ title_text=“Cantienica Instruktorin Josephine Gey aus K\u00f6ln, Deutschland“ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ width=“30%“ width_tablet=“40%“ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width_tablet=“40%“ max_width_phone=“90%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“-30px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=“CANTIENICA\u00ae Preise“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_font_size=“32px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_font_size=“20px“ header_6_line_height=“1.2em“ width=“60%“ width_tablet=“90%“ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“60%“ max_width_tablet=“90%“ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“on|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“0px||||false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Ich bin Schauspielerin und seit 2019 auch CANTIENICA\u00ae Trainerin. Zur CANTIENICA\u00ae-Methode kam ich 2016, als ich mitten in Theaterproben steckte, aber schon Monate durch einen schmerzenden Brustwirbel beeintr\u00e4chtigt wurde. Obwohl ich, schon allein aus beruflichen Gr\u00fcnden, K\u00f6rpererfahren bin, blieb der Schmerz. Ich probierte das CANTIENICA\u00ae Training und nach 3 Unterrichtsstunden war ich schmerzfrei und noch dazu aufrechter.\u00a0<\/span>Uff! Das hat mich \u00fcberzeugt. Seitdem begleitet mich die CANTIENICA\u00ae Methode.<\/h6>\n
    <\/h6>\n
    Sie bereitete mich optimal auf die Geburt meines ersten Kindes 2017 vor und verhalf mir danach, konsequent und mit Geduld, meine Bauchmuskeln wieder n\u00e4her zusammen zu bringen (ausgepr\u00e4gte Rektusdiastase) und so wieder einen flachen und stabilen Bauch zu bekommen. Das Ganze dann noch einmal bei der Geburt meines zweiten und dritten Kindes (2020 und 2023), nur dass ich diesmal, frisch nach der CANTIENICA\u00ae Ausbildung, dazu gelernt habe und keine so ausgepr\u00e4gte Rektusdiastase hatte. Beckenbodenprobleme oder R\u00fcckenschmerzen durch Stillen und Heben hatte ich dank dem Training nie bzw. konnte es sofort \u00e4ndern.<\/h6>\n
    <\/h6>\n
    Bei meiner Arbeit als Schauspielerin konnte ich mich so immer optimal k\u00f6rperlich fit halten und vorbereiten.<\/h6>\n
    <\/h6>\n
    F\u00fcr mich ist die CANTIENICA\u00ae-Methode nicht nur ein Training, sondern ein Begleiter durch den Tag, bei allen Bewegungen. Und so unterrichte ich es mit Freude und \u00dcberzeugung. Erst in K\u00f6ln und ab Januar 2026 in Grimma.<\/h6>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

    \u25ce <\/span><\/strong>geboren 1989 in Leipzig<\/span><\/span><\/h6>\n
    \u25ce <\/span><\/strong>2008 – 2012 Schauspieldiplom an der Theaterakademie K\u00f6ln
    <\/span><\/span><\/h6>\n
    \u25ce <\/span><\/strong>2013 – 2015 Weiterbildungen in Los Angeles und London<\/span><\/span><\/h6>\n
    <\/span><\/span><\/h6>\n
    \u25ce <\/span><\/strong>2019 Ausbildung Cantienica\u00ae – Level 1 Bronze<\/span><\/span><\/h6>\n
    \u25ce <\/span><\/strong>2021 Ausbildung Cantienica\u00ae – Training in Schwangerschaft und R\u00fcckbildung<\/span><\/span><\/h6>\n
    <\/span><\/span><\/h6>\n
    Als Lizenznehmerin verpflichte ich mich zu regelm\u00e4\u00dfigen Weiterbildungen.<\/span><\/span><\/h6>\n
    <\/h6>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.6″ _module_preset=“default“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ background_image=“https:\/\/www.josephinegey.de\/josephine_gey\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/cantienica-background@2x.png“ background_size=“contain“ width_tablet=““ width_phone=“90%“ width_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“H\u00e4ufig gestellte Fragen“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Josefin Sans|600|||||||“ header_2_font_size=“32px“ header_6_font=“Josefin Sans|300|||||||“ header_6_text_align=“center“ header_6_font_size=“16px“ header_6_line_height=“1.2em“ width=“70%“ max_width=“70%“ module_alignment=“center“ custom_margin=“140px||||false|false“ custom_margin_tablet=“140px||||false|false“ custom_margin_phone=“20px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/b><\/span><\/span><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_toggle title=“Welche Kleidung soll ich w\u00e4hrend des Unterrichtes tragen?“ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ admin_label=“Welche Kleidung \u2026“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ title_level=“h4″ title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ title_font_size=“18px“ closed_title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ body_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ width=“65%“ width_tablet=“95%“ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“100%“ module_alignment=“center“ custom_margin=“||2px||false|false“ border_width_all=“0px“ border_color_top=“#ffc0c0″ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“30px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.49)“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Am Besten tr\u00e4gst du Kleidung, in denen du dich wohlf\u00fchlst und dich gut bewegen kannst. Das kann ein Jogginganzug oder eine Stretchhose mit normalem T-Shirt sein.<\/p>\n

    Jeans und Pullover w\u00e4ren eher ungeeignet.<\/p>\n

    [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Brauche ich eine Turnmatte bei Cantienica\u00ae?“ open_toggle_background_color=“#ffffff“ closed_toggle_background_color=“#ffffff“ admin_label=“Brauche ich eine Turnmatte?“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ title_level=“h4″ title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ title_font_size=“18px“ closed_title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ body_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ width=“65%“ width_tablet=“95%“ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ module_alignment=“center“ custom_margin=“||2px||false|false“ border_width_all=“0px“ border_color_top=“#ffc0c0″ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“30px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.49)“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Ja, eine eigene Turnmatte wird ben\u00f6tigt. Bitte bring diese bei jeder Cantienica\u00ae Unterrichtseinheit mit.<\/p>\n

    [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Wie sieht der Unterricht in Zeiten von Corona aus?“ disabled_on=“on|on|on“ admin_label=“Wie sieht der \u2026“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ title_level=“h4″ title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ title_font_size=“18px“ closed_title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ body_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ width=“65%“ width_tablet=“95%“ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ module_alignment=“center“ custom_margin=“||2px||false|false“ border_width_all=“0px“ border_color_top=“#ffc0c0″ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“30px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.49)“ disabled=“on“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Momentan herrschen keine Beschr\u00e4nkungen vor. Sollte sich dies \u00e4ndern, werde ich rechtzeitig Bescheid geben. Der Unterricht wird dann angepasst oder online \u00fcbertragen. Bei trockenem Wetter sind wir ohnehin im Wald, wo wir perfekt gereinigte Luft atmen k\u00f6nnen.<\/p>\n

    [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Bei welchem Leiden hilft Cantienica\u00ae?“ admin_label=“Bei welchem Leiden hilft Cantienica\u00ae?“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ title_level=“h4″ title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ title_font_size=“18px“ closed_title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ body_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ width=“65%“ width_tablet=“95%“ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ module_alignment=“center“ custom_margin=“||2px||false|false“ border_width_all=“0px“ border_color_top=“#ffc0c0″ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“30px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.49)“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    – Gelenkarthrose
    – O-Beine\/X-Beine
    – Fu\u00dfdeformationen
    – Schiefst\u00e4nde
    – (Organ)Senkungen
    – Rektus Diastase
    – Bandscheibenvorfall
    – R\u00fcckenprobleme
    – Inkontinenz
    – H\u00e4morrhoiden
    – Genereller Muskelaufbau<\/p>\n

    [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Kann ich Cantienica\u00ae w\u00e4hrend der Schwangerschaft aus\u00fcben?“ admin_label=“Kann ich Cantienica\u00ae w\u00e4hrend der Schwangerschaft aus\u00fcbern?“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ title_level=“h4″ title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ title_font_size=“18px“ closed_title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ body_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ width=“65%“ width_tablet=“95%“ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ module_alignment=“center“ custom_margin=“||2px||false|false“ border_width_all=“0px“ border_color_top=“#ffc0c0″ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“30px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.49)“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Ja, Cantienica ist w\u00e4hrend der Schwangerschaft sogar von Vorteil, da es sanft auf den Geburtsprozess vorbereitet. Dies kann ich aus eigener Erfahrung best\u00e4tigen. Gerade w\u00e4hrend einer Schwangerschaft kommt es zu enormen k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen, bei denen es unglaublich hilfreich ist, wenn man wei\u00df, wie man sich optimal ausrichtet und ein st\u00fctzendes Muskelkorsett bilden kann. Ganz nach eigenem Energielevel. Es ist eine sch\u00f6ne M\u00f6glichkeit sich Zeit f\u00fcr sich, das Baby im Bauch, den eigenen K\u00f6rper und alle einhergehenden Ver\u00e4nderungen, zu nehmen.,<\/p>\n

    Aber auch nach der Schwangerschaft ist CANTIENICA\u00ae ideal f\u00fcr die R\u00fcckbildung. Das Becken bekommt wieder Stabilit\u00e4t, der Beckenboden wird gekr\u00e4ftigt und vernetzt. Eine Rektusdiastase kann behoben werden und du als Mama bekommst genug Power, um dein Baby tragen, heben und stillen zu k\u00f6nnen. Denn das geht auch ohne Schmerzen.<\/p>\n

    Durch meine Weiterbildung in CANTIENICA\u00ae Schwangerschaft und R\u00fcckbildung und aus eigener Erfahrungen kann ich dich bei diesen Prozessen begleiten und unterst\u00fctzen.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“Ist Cantienica\u00ae auch f\u00fcr M\u00e4nner?“ admin_label=“Ist Cantienica\u00ae auch f\u00fcr M\u00e4nner?“ _builder_version=“4.23.4″ _module_preset=“default“ title_level=“h4″ title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ title_font_size=“18px“ closed_title_font=“Josefin Sans|600|||||||“ body_font_size=“16px“ background_color=“#FFFFFF“ width=“65%“ width_tablet=“95%“ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ module_alignment=“center“ custom_margin=“||2px||false|false“ border_width_all=“0px“ border_color_top=“#ffc0c0″ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_blur=“30px“ box_shadow_color=“rgba(249,131,131,0.49)“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Auf jeden Fall! M\u00e4nner haben genau die gleichen k\u00f6rperlichen Herausforderungen wie Frauen und werden im Training aufgerichtet. Jede Muskelgruppe wird trainiert. Es kann selbst zur Erg\u00e4nzung im Fitnessstudio oder bei sonstigem Sport genutzt werden, da du so lernst, bei allen Bewegungen eine gesunde Haltung zu haben. Auch bei der Arbeit oder k\u00f6rperlichen Beschwerden kann dir die CANTIENICA\u00ae-Methode helfen. CANTIENICA\u00ae ist keine Gymnastik, sondern ein wirklich vitalisierendes, kr\u00e4ftigendes und gesundes Ganzk\u00f6rpertraining f\u00fcr jede Altersgruppe und jedes Geschlecht.<\/p>\n

    [\/et_pb_toggle][et_pb_code _builder_version=“4.17.4″ _module_preset=“default“ width=“65%“ width_tablet=“95%“ width_phone=“100%“ width_last_edited=“on|phone“ module_alignment=“center“ custom_margin=“40px||||false|false“ global_colors_info=“{}“]